Тема: Дозування креатину

Друзі, як ви дозуєте креатин? Бачив у деяких схемах, що треба пити кілька разів на день, інші кажуть — раз на добу, і все. Не хочеться помилитися, бо займаюсь стабільно й хочу підтримувати результат без шкоди для здоров’я.

Найбільш ефективний і безпечний варіант — 5 г креатину щодня, у будь-який зручний час. Головне — стабільність, а не кількість прийомів. Якщо ще не обрав продукт, порадив би креатин на вагу купити https://sporting.ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/kreatin/kreatyn-na-vagu/ на сайті Sporting. Там є чисті моногідрати без добавок, зручні для точного дозування. Бренди на кшталт OstroVit і Kevin Levrone дають 100% діючу речовину без "води". Просто відміряй ложку й запий водою — ідеально для будь-якого графіку. Замовляй і стартуй вже з завтрашнього тренування.